www.toshkent.uz Www.Toshkent.Uz - Витаминлар Ҳақида Нима Биласиз?
Фотогалерея
Видеогалерея
Витаминлар ҳақида нима биласиз?

  Ҳозирги вақтда витаминлар фойдали эканлигини барча билади. Лекин қайси витамин нимага хизмат қилишини-чи? А витамини кўриш қобилятини оширади, организмни жисмоний фоалиятини кўтаради. Айрим ҳайвонларнинг жигарлари, балиқ, ҳаттоки тухумлар А витаминига бой. Сут ва сарёғда ҳам учрайди. Айрим ўсимликларда каротин моддаси А витаминига айланади. Каротин моддаси сабзавотлар ёғ билан бирга истеъмол қилинганда организмга сўрилади Витамин С (аскорбин кислотаси) организмни шамоллашдан қайтаради. Тиш, суяк, мушакларни мустаҳкамлигини оширади. Карам, пиёз, қизил қалампир, бақлажон, картошка, шавел, смородина, наматак, цитрусли ўсимликлари С витаминига бой. Витамин Д организмнинг, айниқса тиш ва суякларнинг текис ўсиши учун зарур. Витамин Д калций ва фосфорнинг қонга сўрилишига ёрдам беради. Бу витамин организмда етишмаса, рахит касаллиги пайдо бўлади. Бунда суяклар мўрт ва қийшиқ, тишлар нотекис, мушаклар ҳамда бўғимлар заиф бўлади. Витамин Д га қуёш нурларида тўйиниш мумкин. Витамин Д балиқ гўштида, сарёғ, уй тухуми ва янги кўкатларда кўп. Витамин Е барча ёшдаги инсонлар учун касалликларга қарши кураш қобилияти бўлиб хизмат қилади. Организмдан кераксиз моддаларни чиқиб кетишини таъминлайди. У янги ўсимликлар таркибида учрайди ҳамда касаллика қарши курашишда фойдаланилади. Витамин В организм учун муҳим рол ўйнайди. У организмни стреслардан, ҳар хил касалликлардан, жароҳатлардан ҳимоя қилади. Витамин В етишмаслиги организмга салбий таъсир қилиши мумкин.



Печать 10 Июль 2014 Ўқилди: 17105


Ёш ўт ўчирувчилар мусобақаси
Қизлар тарбияси – муҳим масала
Сайтда фойдаланувчилар сони: 171
Фойдали ресурслар
Ишонч телефонларига аҳоли ва тадбиркорлар томонидан тушган мурожаатлар сони

 

 Ҳолати

   

      I – Чорак 2017 - йил

     

      II – Чорак 2017 - йил     

     

       III – Чорак 2017 - йил     

   

IV – Чорак 2017 - йил     

   

Кирувчи

8

11

 

 

Ижрода

1

2

 

 

Ижроси таъминланган

7

9

 

 

 

 

 

 

 

ИШОНЧ ТЕЛЕФОНИНИНГ РЕГЛАМЕНТИ

 

Иш тартиби:

Иш соат 09:00 - 18:00

Тушлик                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    13:00 - 14:00

дам олиш куни Шанба ва якшанба

  • Тарихий обидалар
  • Тошкентнома
  • Маданият ва санъат
  • Тадбиркорлик
  • Тендер ва эълонлар